以下課程及教學安排整理自原站 FAQ。實際班期、上課時段及名額請向泳會確認。
班期與時間
常規泳班及泳隊訓練以兩個月為一期，每週固定時段上課。私人班時間可按學員需要與泳會協商。
請假安排
原站列明私人班事假須至少提前 24 小時通知改期（病假除外）；其他補堂規則請以泳會最新安排為準。
泳式教學
兒童班按自由式、背泳、蛙式、蝶泳的順序教學。成人班則由教練按身體狀況與游泳經驗決定。
課前準備
原站建議學員提早 15 分鐘到泳池大堂集合，並參與教練帶領的 5 至 10 分鐘熱身。
進階訓練與水上安全
原站說明泳隊預備班開始教授進階技巧；新技巧會先做陸上模擬練習。泳班安全單元涵蓋水中站立、池邊爬行及仰漂休息等基本自救技能。